Werde noch heute Nacht schneller einschlafen und besser durchschlafen

Du bist tagsüber müde, wälzt dich schlaflos im Bett herum oder kannst nicht entspannt durchschlafen? Mit diesem Buch möchten wir dir zeigen, wie du dein Schlafverhalten dauerhaft verbessern wirst. Du erhältst eine simple, aber dennoch hocheffektive Anleitung, um das Maximum aus deinem Schlaf herauszuholen. Unsere 12 Tipps mit Sofort-Effekt kannst du noch diesen Abend ausprobieren und von ihnen profitieren.

Nach dem Lesen weißt du unter anderem…

• • was der Schlaf genau ist und welche wichtige Funktionen er übernimmt

• • wie und warum du müde wirst

• • welche Vorgänge in deinem Körper passieren, während du am Träumen bist

• • wie deine innere Uhr tickt und welchem Schlaftyp du angehörst

• • die optimale Länge deines Schlafes

• welche Methoden dich deutlich besser schlafen lassen und dir mehr Erholung schenken

Dieses Buch ist für alle geeignet, die lange brauchen, um einzuschlafen und sich morgens nicht optimal erholt fühlen. Auch richtet sich der Inhalt an Leute, die entspannter schlafen wollen, sodass sie tagsüber nicht mehr müde sind.